Als Schlafstörung bezeichnet man eine Beeinträchtigung des Schlafs, der zu ungenügender nächtlicher Erholung führt und durch unterschiedliche Gründen hervorgerufen werden kann. Häufig sind externe Faktoren, wie Lärm oder Stress, aber auch Erkrankungen, z.B. der Schilddrüse, Bluthochdruck oder Depressionen (auch Burn-Out).

Während Menschen mit akuten, temporären Schlafstörungen zumeist gut auf einfache Hausmittel (z.B. Baldrian, Hopfen, Melisse, Vermeidung von Cola, Kaffee am Abend) ansprechen, sprechen chronische Schlafstörungen kaum auf diese an. Sie gehen zum Arzt und probieren unterschiedliche Arzneien aus, die oft nur temporär die Schlafstörung beheben.

Auch bei der Schlafstörung ist der Leidensweg der Patienten, häufig mehrere Jahre lang. Der Hausarzt hat oft unterschiedliche Schlaftabletten ausprobiert und natürlich auch temporäre Erfolge erzielt. Ich kann hier keine Prognose der dauerhaften Wirksamkeit von Schlafmitteln abgeben, weise aber darauf hin, dass der Schlaf unser wichtigstes Mittel zu Heilung und Erholung ist, dass wir täglich einnehmen.

Mein Therapiekonzept zur Verbesserung des Schlafs ist daher:

1. Erlernen von Entspannung (z.B Muskelrelaxation, autogenes Training, Meditation)
2. Arbeit mit Hypnose (Schlafsuggestionen und Arbeit mit dem Unterbewusstsein, Erinnerung und Wiederherstellung der "normalen" Schlaffunktion)
3. Anleitung zur Selbsthypnose (dauerhafte Verankerung und Hilfe zur Selbsthilfe)
   

Falls Sie unter chronischen Schlafstörungen leiden könnte dieses Therapiekonzept, Ihnen wieder zu einem gesunden und erholsamen Schlaf verhelfen.

Kontakt.